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食べない人たち (「不食」が人を健康にする)
一気に読んでしました。
昨年の９月から、一日一食にしています。
一食と言っても、朝と昼は
野菜をたくさん入れた味噌汁を飲んでいます。
夜だけ普通に食べています。
一日一食にしたはじめの頃は、
お腹がすくので、ごはんをおかわりしていました。
体調もいいです。
お腹もへこみました。
負担感はありません。
最近感じるのですが
だんだん食べる量が少なくてもいいかな～と
そんな時に、この本に出会いました。
食べる量が少ないと
睡眠時間が少なくてもＯＫなことも実感しています。
特に、お酒を飲んだ夜は
睡眠時間が長くなります。
長く寝るのは、もったいない．．
と感じるようになりました。
この本のように、
だんだん減らして行こうと思います。
ただ、外で誰かと食べる時は
普通に食べます。
食べないことが目的ではないからです。
良かったら読んでみませんか！
体調の悪い方は、一度読んでみてください。
食べない人たち (「不食」が人を健康にする) 単行本（ソフトカバー）
著 者：秋山 佳胤 , 森 美智代, 山田 鷹夫
価 格：￥ 1,300 + 税込
出版社：マキノ出版 (2014/7/15)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837672140/teoriacojp-22
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